bob_ling (bob_ling) wrote,
bob_ling
bob_ling

Зачем делать растяжку после аэробной тренировки?

Все дело в мышечной памяти. Она хранит в себе частоту пульса и дыхания. Если не расслабить мышцы после тренировки, организм начинает сбоить: появляется неожиданная тахикардия, подскакивает давление. Например, новички почуяв неладное, бегут к терапевту, который ставит им диагноз ВСД (вегетососудистая дистония) и запрещает заниматься спортом, когда логичнее было бы снизить нагрузки, следить за пульсом/дыханием во время тренировок и расслаблять мышцы через растяжку в конце.
Subscribe

  • Мудрота

    У меня есть некоторые правила, чтобы забыть о неприятных ситуациях в прошлом: 1) Люди не идеальны и совершают ошибки. И я их совершаю и другие. 2)…

  • Жизненное

    Если люди игнорируют вас - это не значит, что они вас отвергают. Скорее всего, они просто не хотят огорчить вас ответом.

  • Ортопедическое

    Купил ортопедический матрас и подушки. Так сладко никогда не засыпал.

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments