Считаю, что йога и медитация - бесспорно замечательные инструменты для восстановления психического равновесия.
Но в том виде, который нам преподносит их замечательная индийская культура, которая тысячелетиями ссала на улицах и спала у обочин дороги, мне эти практики не очень подходят.
Все дело в том, что состояние транса можно достигнуть в потоке выполняемых дел, а йогой можно заниматься хоть весь день, достаточно лишь осмысленно двигаться и контролировать дыхание. Вечером и по утрам можно делать мышечное расслабление через напряжение.
